A principal característica da parte prática do
Método DeRose denomina-se Ahstánga Sádhana. Esta prática é constituída por 8 feixes de técnicas, que
podem ser organizadas de diversas formas.
A mais indicada para quem começa a praticar é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental; ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática).
Esta prática que tem a seguinte estrutura:
1. mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);
2. pújá (sintonização com o arquétipo; retribuição de energia);
3. mantra (vocalização de sons e ultra-sons);
4. pránáyáma (expansão da bioenergia através de respiratórios);
5. kriyá (atividade de purificação das mucosas);
6. ásana (técnica corporal);
7. yôganidrá (técnica de descontração);
8. samyama (concentração, meditação e hiperconsciência).
1. mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);
2. pújá (sintonização com o arquétipo; retribuição de energia);
3. mantra (vocalização de sons e ultra-sons);
4. pránáyáma (expansão da bioenergia através de respiratórios);
5. kriyá (atividade de purificação das mucosas);
6. ásana (técnica corporal);
7. yôganidrá (técnica de descontração);
8. samyama (concentração, meditação e hiperconsciência).
No site do Método DeRose você pode fazer o download gratuito de um exemplo desta prática, segue:
Espero que goste. Qualquer dúvida escreva-me.
Nas próximas semanas irei explicar cada anga (parte) da prática.
Um grande beijo
(na foto o Instrutor Paulo Pacifici)
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